Jak zmírnit stres před přijímačkami? „To dáš, jsi chytrý“ radši dětem neříkejme

Většina žáků devátých ročníků si dobře uvědomuje, že jde o hodně. A vidí to i rodiče. Někteří se bojí, že se jejich potomek nikam nedostane, jiní ho tlačí na prestižní školy, protože jen ty podle nich dětem zaručí úspěch v budoucím životě. Podívejme se, jak můžeme potomkům v náročném období pomoct a jak nepodlehnout davové hysterii.

Netlačme na pilu

„Musíš se pořádně učit, nebo se nikam nedostaneš!“ „Tonda se učí už od září, ten to určitě dá.“ „Jsi přece chytrá, to musíš zvládnout!“ Pokud máme doma vystresované deváťáky, tyhle a podobné věty jim nepomůžou. Naopak tlak ještě zvyšují. 

Děti potřebují z rodičů cítit klid, podporu i důvěru v jejich schopnosti. „Se slovy podpory by přitom také mělo zaznít, že je v pořádku, když se to nepodaří. A že konečný výsledek nezávisí jen na nich,“ radí psycholožka Tereza Tetourová z Centra LOCIKA. 

Místo „To dáš, jsi chytrý/chytrá“ je lepší říct: „Vím, že se snažíš a pečlivě připravuješ.“ Dítě by totiž mělo vědět, že když neuspěje, neznamená to, že je hloupé. Jak se připraví, je v jeho rukou. Na řadu věcí ale nemá vliv. Ne každý si může dovolit drahé přípravné kurzy. Dítě také neovlivní, kolik lidí se hlásí na jeho vybranou školu, jak těžké budou letos testy ani jestli mu zrovna v den přijímaček nebude špatně.

Jak s dětmi o přijímačkách mluvit?

Dítě nesrovnávejme s ostatními. Nezlehčujme jeho obavy, pokud má z testů strach. Neříkejme, že musí testy zvládnout, protože na tom stojí jeho budoucnost. Ani netvrďme, že si zaslouží odměnu za přípravu, jen když zvládne přijímačky úspěšně.

Pokud s námi potomek mluví o tom, že má obavy, naslouchejme mu a namísto „To bude v pohodě“ řekněme například: „Přijímačky jsou důležité, ale nejsou jediná věc na světě. Společně to zvládneme. Je něco, co by ti teď pomohlo?“

Dejme dítěti najevo, že je normální být z testů nervózní, znamená to, že mu na nich záleží. Ujistěme ho, že jsme tam pro něj a že ho máme rádi, ať bude výsledek testů jakýkoliv. 

Tipy na klidnou přípravu

• Nesnažme se dětem vše dopodrobna organizovat. O tom, jak se budou připravovat, by měly spolurozhodovat.
• Pomozme jim seznámit se s tím, jak budou zkoušky vypadat, aby to pro ně nebylo nové. 
• Vymysleme společně odměnu, na kterou se mohou těšit po přijímačkách.
• Podívejme se společně na různé relaxační techniky, které jim pomohou se zklidnit.
• Pomozme jim vymyslet plán, jak se na zkoušky připravit i co dělat během testu.
• Domluvme si strategii, jak postupovat, když nějaké cvičení nebudou vědět nebo když budou mít během zkoušky „okno“.
• Dbejme na to, aby děti dostatečně odpočívaly, dobře jedly a hýbaly se.
• Mysleme na to, že příprava na přijímačky je stojí hodně energie, a někde jinde proto budou potřebovat ubrat.
• Pohlídejme, aby se celý svět netočil jen kolem přijímaček.
• Nepřenášejme na děti svůj vlastní stres.

Když přijímačky stresují rodiče

Úloha rodičů v době přijímacích zkoušek často není jednoduchá. Je naprosto v pořádku někdy nevědět, jak reagovat, nebo věnovat pozornost vlastním pocitům. Nervozitu bychom měli ventilovat, ale mimo děti. Můžeme se o tom pobavit s partnerem, přáteli nebo příbuznými, kteří nás podporují. 

„To, co děti během přijímaček nejvíce potřebují, je, aby pro ně rodiče byli klidným a pevným zázemím. Když rodič zůstává v klidu, dává tím najevo dítěti, že situace je zvládnutelná,“ vysvětluje psycholožka Tereza Tetourová.

Jak namotivovat dítě, kterému jsou testy jedno

Některé děti se stresují přehnaně, jiným jsou ale přijímačky fuk. Co dělat v takovém případě? Zjistěte, proč se dítě o přijímačky nestará. 

• Ptejte se: Je vybraná škola i jeho volbou? Má strach ze selhání? Je toho na něj moc?
• S dítětem si otevřeně promluvte o tom, jaká jsou jeho přání, jak si představuje svoji budoucnost, jak mu můžete pomoci a jaké důsledky může mít, když se na zkoušky nebude připravovat.

„Pokud dítě uvidí v přijímačkách a studiu na vybrané škole smysl, bude motivovanější věnovat energii do přípravy na přijímačky, ale i do dalšího studia,“ radí psycholožka.