Co všechno ovlivňuje obezita a nadváha?
Nadváha a obezita jsou definovány jako nárůst množství a velikosti tukových buněk v těle. Obezitu a nadváhu mohou způsobovat následující faktory: špatné stravovací návyky, nedostatek spánku nebo fyzické aktivity, některé léky, ale také genetika nebo rodinná anamnéza.
Nezdravý životní styl, jako je nedostatečná fyzická aktivita, konzumace vysoce kalorických potravin a nápojů s nízkým obsahem živin, velkým množstvím jednoduchých cukrů a nezdravých nasycených tuků, zvyšují riziko nadváhy a obezity.
Nadváha a obezita mohou vést k vážným zdravotním problémům u populace všech věkových kategorií, včetně dětí.
Obezita je chronický zdravotní stav, který zvyšuje riziko srdečních onemocnění, jednu z hlavních příčin úmrtí v České republice, navíc je spojen s mnoha dalšími zdravotními problémy:
- Cukrovka II. typu
- Některé druhy rakoviny
- Srdeční onemocnění
- Vysoký krevní tlak
- Mrtvice
- Onemocnění žlučníku
- Osteoartróza
- Dna
- Problémy s dýcháním
- Spánková apnoe
- Gynekologická nemocnění
Jak diagnostikovat obezitu nebo nadváhu?
Index tělesné hmotnosti BMI (body mass index)
Lékaři při diagnostice obezity nebo nadváhy často vycházejí z BMI (index tělesné hmotnosti). BMI je definován jako tělesná hmotnost (v kilogramech) dělená druhou mocninou tělesné výšky (v metrech) a vyjádřená v jednotkách kg/m².
|
|
Podváha |
Normální |
Nadváha |
Obezita |
|
BMI |
<18 |
18,5–24,9 |
25–29,9 |
>30 |
Pro většinu dospělých je normální BMI v rozpětí mezi 18,5 až 24,9. BMI v rozmezí 25 až 29,9 je považován za nadváhu a osoba s BMI nad 30 je považována za obézní.
Ale za obezitou je víc než BMI.
Měření obvodu pasu
Tuk uložený v oblasti břicha se nazývá viscerální tuk nebo také nitrobřišní či orgánový tuk, tento tuk může zvyšovat riziko některých onemocnění, jako jsou například srdeční choroby a cukrovka II. typu. Měření obvodu pasu se v současné době považuje za nejjednodušší a poměrně přesnou metodu, která umožní zjistit, zda nejsme ohroženi metabolickými nebo cévními chorobami. Muži by neměli mít obvod pasu větší než 94 cm, obvod pasu žen by neměl přesáhnout 80 cm.
Procento tukové tkáně
Měření procentuálního množství tukové tkáně je dalším dobrým pomocníkem. Protože BMI toto nedokáže, a tak můžou být do kategorie „nadváha či obezita“ neprávem řazeni i aktivní sportovci, jejichž hmotnost je vysoká kvůli vysokému podílu aktivní svalové hmoty. Toto měření naopak dokáže odhalit i osoby s normálním BMI, ale vysokým podílem tukové tkáně. Procento tělesného tuku se nejpřesněji měří na impedančních přístrojích, například InBody.
|
|
Podlimitní |
Normální |
Nadváha |
Obezita |
|
Muži |
<10 |
10–20 % |
21–25 % |
> 26 % |
|
Ženy |
<18 |
18–28 % |
29–34 % |
> 35 % |
Jiná vyšetření
Dalšími ukazateli jsou například:
- lékařem měřená hodnota krevního tlaku,
- laboratorní vyšetření hladiny celkového cholesterolu, které jsou běžně spojovány s obezitou,
- hladina cukru v krvi a hemoglobinu A1C (HbA1C), které mohou být známkou prediabetu,
- vyšetření štítné žlázy, běžně spojené s obezitou,
- jaterní testy pro screening potenciálu ztučnění jater, které obvykle obezitu doprovází.
Pokud některé rizikové faktory objevíte, zaměřte se na změny životního stylu, které zahrnují snížení příjmu nezdravých nasycených tuků, jednoduchých cukrů nebo alkoholu. Do jídelníčku zařaďte zdravé, průmyslově nezpracované potraviny a velké množství zeleniny, zvyšte fyzickou aktivitu.
Zdroj: DURRER SCHUTZ, Dominique, Luca BUSETTO, Dror DICKER, et al. European Practical and Patient-Centred Guidelines for Adult Obesity Management in Primary Care. Obesity Facts [online]. 2019, 12(1), 40-66 [cit. 2022-08-13]. ISSN 1662-4025. Dostupné z: doi:10.1159/000496183