Dobře nastavená řídítka, pedály a sedlo. Seznamte se s kontaktními body na kole

Řídítka na šíři ramen a ve výši sedla

Obecně lze říci, že výška řídítek by měla být ve stejné úrovni jako sedlo. Když si pořídíme nové kolo, většinou bývá jejich výška záměrně trošku větší s dostatečným množstvím podložek pro snadné snížení. Šířka by měla být zhruba stejná jako šíře našich ramen, i když v poslední době se zvlášť u horských kol pro větší stabilitu posedu preferuje trošku širší varianta.

Aby sedlo dobře sedlo

Aby se nám dobře šlapalo, potřebujeme mít sedlo ve správné výšce. Nastavíme ho tak, že patu nohy umístíme na pedál, který je klikou kolmo k zemi. Měli bychom sedět tak, že naše noha bude natažená s velmi mírně pokrčeným kolenem, ne však propnutá. Tvrdost a tvar sedla záleží na individuálních preferencích, pro začátečníky nebo velmi příležitostné cyklisty bychom doporučovali začít spíše s měkčím sedlem a pak teprve případně přitvrzovat.

Šlápnout do pedálů?

Existují klasické a nášlapné pedály, přičemž si každý musíme sám přijít na to, které nám víc vyhovují. Pro co nejlepší výkon je potřeba, aby vzdálenost chodidla od osy pedálu byla co nejmenší, a nášlapné pedály nám zajistí, že se nám chodidlo nebude posouvat nežádoucím směrem. Navíc se v jejich případě nemusíme obávat sklouznutí nohy z pedálu za mokra či v těžkém terénu. Na druhé straně se do nášlapných pedálů hlavně zpočátku hůř „obouvá“ a v případě pádu se z nich obtížněji dostává noha. Chce to však jen trochu cviku, kdy bočním pohybem do strany uvolníte nejdříve patu a poté i celé chodidlo.